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足の痛みはもちろんのこと、風邪ぎみで頭痛がするときにも足湯は効く。風邪やうっ血の治療にするときrは、小さし1〜2杯の辛子をお湯に溶かせば効果が増す。終わったら毛布にくるまり、温かいもの（温かいお湯かレモネード）を飲むといいだろう。
?大きな洗面器かバケッを用意する。
?水面は躁の上までで温度は四三℃。熱が冷めるにしたがって随時熱湯を加える。
?両足を中に入れ、5〜20分。
脚湯もある。脚湯は足湯よりさらに深い容器、または浴槽を使う。浴槽の場合はふちに腰掛け、温湯は膝まで満たす。発汗作用を促し、脚のうっ血、筋肉の疲労、こむら返りを静めるのに効果的である。また関節炎やリューマチの場含には、マッサージを行えば効果がでる。
