腰痛解消キャンペーン 2006.5.1~2006.5.15

まず休息を取って下さい。
ベッドでの休息は時に24時間位、必要かもしれません。

緊張した腰がリラックスできる十分温かくしたお湯につかる、このときエプソム塩を 500 g 〜 2 kg 入れると痙攣や痛みを楽にします。

ぎっくり腰（ブチッと音のする場合がよくあり、腰の痛みは片側性です。）の場合、72時間以内なら８分間のアイスマッサージをして下さい。
痛みのある範囲直径約20cmを氷でマッサージ。

72時間後に温冷の手当てを交互にします。
熱い蒸しタオル（電子レンジで簡単に出来ます）を30秒間患部にあて、その後少し冷やしこれを４〜５回繰り返します。

アイスパックは筋肉の凝り、痛みを取るのに特に有効です。

湿熱パッドは局所の炎症を取り患部の血流を増します。

長期のベッドでのお休みは避けて下さい。
１週間痛みが続いたら寝ておくのが正しいと思う人がいますが、これは正しくありません。
もし１週間寝ていたら回復するのに２週間かかります。

痛んだ背中を伸ばすのは回復を早めます。
ゆっくり膝を胸に持っていって下さい。
一度そこで膝に軽く圧をかけて、伸ばしリラックスして下さい。
これを繰り返して下さい。
これは意外に効果があります。

食事での脂肪を減らして下さい（当然隠れた脂肪も駄目です。パン、牛乳、揚げ、チーズ等も含む）。
大きな脂肪のカスの沈着物と堆積物が椎間板の廻りに出来るからです。
ミネラルとタンパクは野菜から摂ること。（野菜を多くお摂り下さい。）
野菜は骨密度を増します。
尿酸は腰痛を悪化させます。肉を食べないで下さい。
カフェイン（お茶、コーヒー等）、タバコ、アルコールを避けて下さい。

腰痛を持つ殆どの人は背筋は弱く、張り、硬くなっています。
背筋を強化する為には座ったり、立ったり、働いたりの日常の運動の他に正しい姿勢での有酸素運動、ストレッチ等を続ける事により効果が現れます。
その結果、痛みの軽減に繋がります。

事故（打撲の場合）
簡単ヒマシ油パック スターターセット 8,400円	キャッツクロー 400mg 100カプセル 3,990円

ぎっくり腰の場合
簡単ヒマシ油パック スターターセット 8,400円	ペインスプレー 20ml 1,365円	キャッツクロー 400mg 100カプセル 3,990円

坐骨神経痛
簡単ヒマシ油パック スターターセット 8,400円	ペインスプレー 20ml 1,365円	マッサージオイル
ホメオパシー サイアティカ処方 300mg　90粒 3,990円	電解カルシウム 600ml 3,675円

脊椎分離症（腰椎）
簡単ヒマシ油パック スターターセット 8,400円	マッサージオイル	イソオキシゲン 500mg 60カプセル 9,450円

脊椎すべり症（腰椎すべり症）
簡単ヒマシ油パック スターターセット 8,400円	マッサージオイル	ラディアック 放射活性装置 37,800円

変形性脊椎症（変形性腰椎症）椎間板症
簡単ヒマシ油パック スターターセット 8,400円	イソオキシゲン 500mg 60カプセル 9,450円	ウエットセル 初期セット 73,500円

椎間関節症
簡単ヒマシ油パック スターターセット 8,400円	マッサージオイル

骨粗鬆症によるもの（脊椎圧迫骨折）
簡単ヒマシ油パック スターターセット 8,400円	ペインスプレー 20ml 1,365円	サンゴカルシウム 60カプセル 6,300円
ササヘルス 127ml×4本 5,000円	イソオキシゲン 500mg 60カプセル 9,450円

シュモール結節
簡単ヒマシ油パック スターターセット 8,400円

腰椎ヘルニアの場合
ダイエット	マッサージオイル

脊中管狭窄症
イソオキシゲン 500mg 60カプセル 9,450円	プールでの運動療法	マッサージ
簡単ヒマシ油パック スターターセット 8,400円

妊娠時の腰痛
簡単ヒマシ油パック スターターセット 8,400円	入浴療法

初期の痛みが取れた段階で入浴療法やプールの運動療法をしていくと良いです。
当然、エプソム塩を入れたお風呂。（180lのお湯に2kgのエプソム塩を入れると良く効きます。）